KAYAKCURSUSSEN

Deze cursus is bedoeld voor absolute beginners en biedt je de kans om in rustig water en op een rustig tempo te peddelen onder begeleiding van een ervaren kajakinstructeur, die je de basisvaardigheden van het kajakken bijbrengt.

Je instructeur neemt enkele basisvaardigheden, de afstelling van de kajak en veiligheidsinformatie met je door voordat de kajaks te water worden gelaten. Deze cursus heeft een rustig tempo dat voor iedereen geschikt is.

Ons doel is om jou net zo van kajakken te laten genieten als wij. Hoewel je geen eerdere ervaring nodig hebt om deze cursus bij ons te volgen, moet je wel kunnen zwemmen om deel te nemen. Na het voltooien van deze cursus heb je je EPP wit niveau behaald, het eerste van vijf beschikbare niveaus.

Cursusdoelstellingen

Na deze beginnersintroductie heb je inzicht gekregen in kajakken en hopelijk wil je verder peddelen en meer leren. Klik hier om onze andere kajakcursussen te bekijken.

Duur

2 uur

Deze cursus is onze populairste en is bedoeld voor beginners die meer willen leren over de basisbeginselen van het kajakken, zodat ze kunnen gaan peddelen op rustig water, zoals op een meer of in de binnenarchipel. We wisselen oefeningen af met uitleg en oefenen in een rustig tempo samen met een ervaren kajakinstructeur, in een kleine groep waar positieve aanmoediging en plezier altijd centraal staan.

Je instructeur neemt verschillende basisvaardigheden en veiligheidsinformatie met je door voordat je enkele eenvoudige peddeloefeningen gaat doen, die bedoeld zijn om je vertrouwen in jezelf en je kajak te geven.

Tijdens de cursus peddelen we ongeveer 10-12 kilometer. Dit geeft ons de tijd om de cursusinhoud op een pedagogisch verantwoorde manier te laten zien en uit te leggen, met veel plezier, gelach en zelf aan de slag gaan.

Hoewel je geen eerdere ervaring nodig hebt om deze cursus bij ons te volgen, moet je wel kunnen zwemmen om deel te nemen.

Na het voltooien van deze cursus heb je je EPP-geel niveau, het tweede van vijf beschikbare niveaus. Lees hier meer over de Paddle Pass. Met goedgekeurde resultaten kun je een GELE EPP-paddle pass kopen voor 150 SEK.

Duur
3 uur

CRITERIA

Techniek

1. De kajak optillen, dragen en inladen
2. Vooruit kajakken, 50 m
3. Stoppen
4. Draaien, 360 graden op de plek
5. Achteruit peddelen, 25 m
6. Een acht peddelen
7. Naar de brug peddelen en uitstappen

Vorderingen – om te proberen

1. Zijwaartse beweging
2. Sturen
3. Omvallen voorkomen – ondersteuning (laag)

Veiligheid

Persoonlijke beschermingsmiddelen moeten zijn aangepast aan de heersende weersomstandigheden, de kajak en de locatie. De kajakker moet ook blijk geven van watervaardigheid in en onder water. Verder moet de kajakker proberen om te rollen, zijn spullen te verzamelen, naar de kant te zwemmen en de kajak leeg te maken.

Omgeving en gedrag

De kajakker moet blijk geven van begrip en waardering voor de geldende milieuwetgeving. Verder moet de kajakker zich houden aan het volgende:

• Zijn capaciteiten kennen en binnen de grenzen daarvan blijven.
• Weet welke risico’s er aan de huidige wateren verbonden zijn.
• Zorg voor aangepaste en relevante uitrusting.
• Respecteer altijd de natuur.
• Volg het Recht van Openbare Toegang, de milieuwetgeving en eventueel lokale regels en voorschriften.
• Respecteer toegangsafspraken; vermijd conflicten met grondeigenaren en andere belanghebbenden in het gebied.
• Volg bij trainingen en wedstrijden de principes van Fair Play.

Stage

Op niveau 1 geel kan het examen / de beoordeling plaatsvinden in het kader van een cursus / opleiding.

Deze cursus is een leuke en leerzame cursus, die je van beginner tot een zelfverzekerde kajakker maakt.

We wisselen oefeningen af met instructies en oefenen in een rustig tempo samen met een ervaren kajakinstructeur, in een kleine groep waar positieve aanmoediging en plezier altijd centraal staan.

Om het meeste uit deze cursus te halen, wordt van jou en de andere deelnemers verwacht dat jullie al ervaring hebben met kajakken. Bij voorkeur heb je een EPP YELLOW-cursus bij ons gevolgd of kun je vooraf aantonen dat je over de basiskennis van het kajakken beschikt die gelijkwaardig is aan de EPP YELLOW-cursus. Je moet kunnen zwemmen om deel te nemen.

Je instructeur neemt peddeltechnieken, veiligheidsinstructies en tal van oefeningen met je door, bedoeld om je kracht en zelfvertrouwen als kajakker op te bouwen, terwijl we lachen en genieten van het leven in een kajak.

We stoppen op een geschikte plek voor een pauze en om de benen te strekken (LET OP! Neem je eigen lunchpakket en/of snacks mee).

Duur

5 uur

CURSUSDOELSTELLING & CRITERIA

Zodra je de cursus hebt afgerond, beschik je over de kennis om kajaktochten te maken in de archipel met een overnachting, zonder al te veel blootstelling aan de elementen en lange overtochten.

Techniek

1. De kajak optillen, dragen en inladen
2. Efficiënt vooruit peddelen
3. Achteruit peddelen
4. Stoppen
5. De kajak zijwaarts verplaatsen
6. Lage steun
7. Achterste roer
8. Sturen met het roer, afhankelijk van de kajak
9. Zwaaien met lage steun
10. Draaien en keren
11. Kantelen en helling
12. Naar de steiger peddelen en uit de kajak stappen
13. De kajak veilig aan land zetten

Vervolg – om te proberen

1. Hoge steun
2. Boegredding
3. Zijwaartse beweging tijdens snelheid
4. Scullen

Veiligheid

Naast een vleugje van het eerste en gele niveau, wat betreft persoonlijke beschermingsmiddelen en watergewoonten, omvat niveau 2 groen verschillende soorten reddingsacties.

1. Zelfredding – De kajakker wordt aangemoedigd om te kapseizen, uitrusting te verzamelen en weer in de kajak te stappen om verder te varen, of naar de kant te zwemmen, de kajak leeg te maken en er vervolgens weer in te stappen.
2. Redding van een medekajakker – Daarnaast is redding in diep water inbegrepen, waarbij er zowel een redder als een geredde is met behulp van redding door een vriend.

Omgeving en gedrag

Wat betreft de omgeving en het gedrag gelden dezelfde principes als in het voorgaande gele niveau. De drie basisboodschappen zijn:

• Ken je capaciteiten en blijf binnen deze grenzen
• Respecteer de natuur
• Volg de principes van Fair Play tijdens training en wedstrijd

Stage

Voor niveau 2 groen is het gepast om ten minste drie weken stage te lopen in verband met het examen, hetzij door deel te nemen aan een cursus, hetzij door zelfstandig te peddelen. Het examen wordt apart geboekt.”

Het Green European Paddle Pass-examen voor zeekajakken kun je afleggen om je eigen kajakvaardigheden te verbeteren, of omdat het een vereiste is om een kajak te huren of lid te worden van een kajakvereniging. De Green Paddle Pass is het derde niveau binnen het EPP-programma voor kajakkers. Wat je motivatie ook is, wij bieden een uitstekende locatie en alle benodigde uitrusting om je op weg te helpen.

Als je twijfelt over je kennis, raden we je aan om voorafgaand aan het examen een van onze GREEN-cursussen te boeken.

Meer informatie over de verschillende niveaus in het EPP vind je hier.

Het doel van dit examen is om vertrouwen op te bouwen en verder leren, ontwikkeling en plezier in het kajakken te stimuleren.

Afleggen van het examen

We maken een korte tocht van ongeveer 5-6 km vanaf onze steiger, waarbij de examinator je vraagt om bepaalde oefeningen uit te voeren. Zodra je de tocht hebt voltooid, geeft de examinator je feedback op je techniek en tips en aanwijzingen voor dingen waar je aan kunt werken.

Duur
3 uur

CRITERIA

Techniek

1. De kajak optillen, dragen en laden
2. Efficiënt vooruit peddelen
3. Achteruit peddelen
4. Stoppen
5. De kajak zijwaarts verplaatsen
6. Lage steun
7. Achterroer
8. Sturen met het roer, afhankelijk van de kajak
9. Zwaaien met lage steun
10. Draaien en keren
11. Kantelen en helling
12. Naar de steiger peddelen en uit de kajak stappen
13. De kajak veilig aan land zetten

Vorderingen – om te proberen

• Hoge steun
• Redding
• Zijwaartse beweging tijdens snelheid
• Scullen

Veiligheid

Naast een vleugje van het eerste en gele niveau, wat betreft persoonlijke beschermingsmiddelen en watergewoonten, omvat niveau 2 groen verschillende soorten reddingen.

Zelfredding – De kajakker wordt aangemoedigd om te kapseizen, uitrusting te verzamelen en weer in de kajak te stappen om verder te varen, of naar de kant te zwemmen, de kajak leeg te maken en er vervolgens weer in te stappen.
Redding van een medekajakker – Verder is redding in diep water inbegrepen, waarbij er zowel een redder als een geredde is met behulp van vriendredding.

Omgeving en gedrag

Wat betreft de omgeving en het gedrag gelden dezelfde principes als in het voorgaande gele niveau. De drie basisboodschappen zijn:

Ken je capaciteiten en blijf binnen deze grenzen
Respecteer de natuur
Volg de principes van Fair Play tijdens training en wedstrijd

Stage
Voor niveau 2 groen is het passend om ten minste drie weken stage te lopen in verband met het examen, hetzij door deel te nemen aan een cursus, hetzij door zelfstandig te peddelen.

Deze cursus is bedoeld om te leren hoe je een medekajakker kunt redden, hoe je jezelf kunt redden en welke sleeptechnieken er zijn.

We wisselen oefeningen af met uitleg en oefenen in een rustig tempo samen met een ervaren kajakinstructeur, in een kleine groep waar positieve aanmoediging en plezier altijd centraal staan.

Je instructeur neemt verschillende basisvaardigheden en veiligheidsinformatie met je door voordat je enkele eenvoudige reddingsoefeningen gaat doen, die bedoeld zijn om je vertrouwen in jezelf en je kajak te geven.

Onze kajaksteiger ligt midden in het centrum, op Kungsholmen, op slechts een paar honderd meter van T Centralen, in het Karlbergkanaal net onder de Barnhusbrug. Hier kunnen we je leren kajakken op een uitstekende, toegankelijke en centrale locatie! Onze kajakuitrusting is nieuw en in topconditie en onze kajakinstructeurs zijn gekwalificeerd en ervaren.

Hoewel je geen eerdere ervaring nodig hebt om deze cursus bij ons te volgen, moet je wel kunnen zwemmen om deel te nemen.

Na het voltooien van deze cursus zul je je zelfverzekerd voelen om je collega of jezelf te redden in geval van kapseizen.

Cursusdoelstellingen

Leer de beste technieken voor zelfredding, het redden van vrienden en het slepen van een kajak.

• Wij bieden Prijon-kajaks, TNP Wolferine-peddels, Hiko-reddingsvesten en spatzeilen, plus een kaart van de omgeving.
• Onze ongevallenverzekering geldt voor alle deelnemers tijdens de cursus.
• Minimale lengte: 1,50 m / maximale lengte: 1,95 m. Maximaal gewicht: 130 kg.
• Minimumleeftijd: 15 jaar. Alle jongeren moeten worden begeleid door een volwassene.
• Kleine groepen; minimaal 2 deelnemers / maximaal 8 deelnemers.
• Taal: Zweeds en/of Engels.
• Onze instructeurs zijn opgeleid volgens de EPP European Paddle Pass.
• Onze aanlegsteiger is de meest centraal gelegen in de stad. Deze bevindt zich vlakbij Barnhusbron op Kungsholmen en op ca. 900 meter van T Centralen; het dichtstbijzijnde adres is Pipersgatan 45.
• Er zijn geen toiletten bij onze kajaksteiger, het ontmoetingspunt voor uw tocht, maar u bent van harte welkom om tijdens onze kantooruren naar onze hoofdlocatie (Kungsbro Strand 21) te komen om het toilet te gebruiken.
• Zodra de cursus is afgerond en u bent geslaagd, kunt u de EPP YELLOW step 1-paddle pass kopen voor 150 SEK.
• Koop het Big Book over kajakken, aanbevolen door de Zweedse Kanovereniging voor training in de
• Zweedse versie van de EPP European Paddle Pass. Prijs 350 SEK.
• Neem je eigen zwemkleding of extra kleding mee voor veiligheidsoefeningen (zie syllabus). We verhuren ook droogpakken als je dat wilt, voor 450 SEK per persoon.
• Deze cursus gaat door bij alle weersomstandigheden, tenzij de instructeur het onveilig acht. Zorg voor geschikte kleding.
• Maten reddingsvesten:
  • Extra Small (15-30 kg)
  • Small (30-40 kg)
  • Small/Medium (35-75 kg)
  • Large/X Large (50-90 kg)
  • XX Large (+95 kg)
• Als het vereiste minimum aantal deelnemers voor de cursus niet wordt gehaald, bieden we je een alternatieve datum aan of een volledige terugbetaling.