COURS DE KAYAK

Ce stage s’adresse aux débutants et vous permet de vous initier au kayak en eaux calmes, à un rythme tranquille, en compagnie d’un moniteur expérimenté qui vous enseignera les techniques de base.

Avant de mettre les kayaks à l’eau, votre moniteur vous présentera les techniques de base, les réglages du kayak et les consignes de sécurité. Ce stage se déroule à un rythme tranquille qui convient à tout le monde.

Notre objectif est de vous faire découvrir les joies du kayak, tout comme nous les apprécions. Même si aucune expérience préalable n’est requise pour suivre ce cours avec nous, vous devez savoir nager pour y participer. À l’issue de ce cours, vous obtiendrez votre niveau blanc EPP, le premier des cinq niveaux disponibles.

Objectifs du cours

Après cette initiation pour débutants, vous aurez acquis une première connaissance du kayak et, nous l’espérons, l’envie de pagayer et d’en apprendre davantage. Cliquez ici pour découvrir nos autres cours de kayak.

Durée

2 heures

Ce stage est notre plus populaire ; il s’adresse aux débutants qui souhaitent se familiariser avec les bases du kayak afin de pouvoir pagayer en eaux calmes, que ce soit sur un lac ou dans l’archipel intérieur. Nous alternons exercices et explications, et nous nous entraînons à un rythme tranquille en compagnie d’un moniteur de kayak expérimenté, au sein d’un petit groupe où l’encouragement positif et le plaisir sont toujours au cœur de l’expérience.

Votre moniteur vous présentera plusieurs techniques de base et vous donnera des consignes de sécurité avant que vous ne vous essayiez à des exercices simples, destinés à vous donner confiance en vous et en votre kayak.

Au cours de la formation, nous pagayons environ 10 à 12 kilomètres. Cela nous laisse le temps de vous montrer et de vous enseigner les exigences du cours de manière pédagogique, dans la joie et la bonne humeur, en vous laissant essayer par vous-même.

Même si aucune expérience préalable n’est requise pour suivre ce cours avec nous, vous devez savoir nager pour y participer.

À l’issue de ce cours, vous obtiendrez votre Passe Paddle EPP de niveau jaune, le deuxième des cinq niveaux disponibles. Pour en savoir plus sur la Passe Paddle, cliquez ici. Si vos résultats sont validés, vous pourrez acheter une Passe Paddle EPP JAUNE au prix de 150 SEK.

Durée

3 heures

CRITÈRES

Technique

1. Soulever, porter et charger le kayak
2. Pagayer en avant, 50 m
3. S’arrêter
4. Tourner sur place, 360 degrés
5. Pagayer en arrière, 25 m
6. Pagayer en huit
7. Pagayer jusqu’au pont et descendre

Progression – à essayer

1. Déplacement latéral
2. Diriger
3. Éviter de chavirer – appui (bas)

Sécurité

L’équipement de protection individuelle doit être adapté aux conditions météorologiques, au kayak et au lieu. Le kayakiste doit également faire preuve de bonnes habitudes dans et sous l’eau. De plus, le kayakiste doit essayer de se renverser, de récupérer ses affaires, de nager jusqu’au rivage et de vider le kayak.
Environnement et comportement

Le kayakiste doit faire preuve de compréhension et de respect envers la législation environnementale en vigueur. De plus, le kayakiste doit respecter les points suivants :

• Connaître ses capacités et rester dans ses limites.
• Connaître les risques associés aux eaux parcourues.
• S’assurer de disposer d’un équipement adapté et approprié.
• Toujours respecter la nature.
• Respecter le droit d’accès public, la législation environnementale et, le cas échéant, les règles et réglementations locales.
• Respecter les accords d’accès ; éviter les conflits avec les propriétaires fonciers et les autres parties prenantes de la région.
• Lors des entraînements et des compétitions, respecter les principes du fair-play.

Stage

Au niveau 1 jaune, l’examen / l’évaluation peut avoir lieu dans le cadre d’un cours / d’une formation.

Ce stage est à la fois ludique et pédagogique ; il vous permettra de passer du niveau débutant à celui de kayakiste confirmé.

Nous alternons exercices, explications et mise en pratique à un rythme tranquille, en compagnie d’un moniteur de kayak expérimenté, au sein d’un petit groupe où l’encouragement positif et le plaisir sont toujours au cœur de l’expérience.

Pour tirer le meilleur parti de ce stage, vous et les autres participants devez avoir une expérience préalable du kayak. Il est préférable que vous ayez suivi notre stage EPP YELLOW ou que vous puissiez prouver au préalable que vous possédez les connaissances de base en kayak équivalentes à celles du stage EPP YELLOW. Vous devez savoir nager pour participer.

Votre moniteur vous présentera les techniques de pagayage, les consignes de sécurité et de nombreux exercices conçus pour développer votre force et votre confiance en tant que kayakiste, tout en riant et en profitant de la vie en kayak.

Nous ferons une pause dans un endroit approprié pour nous reposer et nous dégourdir les jambes (ATTENTION ! Apportez votre propre panier-repas et/ou des collations).

Durée

5 heures

OBJECTIFS ET CRITÈRES DU COURS

Une fois le cours terminé, vous disposerez des connaissances nécessaires pour effectuer des excursions en kayak dans l’archipel avec une nuitée, sans trop vous exposer et sans longues traversées.

Technique

1. Soulever, porter et charger le kayak
2. Pagayer efficacement vers l’avant
3. Pagayer vers l’arrière
4. S’arrêter
5. Déplacer le kayak latéralement
6. Appui bas
7. Gouvernail arrière
8. Diriger avec le gouvernail en fonction du kayak
9. Pivoter avec un appui bas
10. Tourner et virer de bord
11. Inclinaison et pente
12. Pagayer jusqu’au quai et sortir du kayak
13. Mettre le kayak en sécurité sur la terre ferme

Progression – à essayer

1. Appui haut
2. Sauvetage à l’avant
3. Déplacement latéral en vitesse
4. Pagayer en scull

Sécurité

En plus d’une touche des niveaux 1 et jaune, en termes d’équipement de protection individuelle et d’habitudes aquatiques, le niveau 2 vert inclut différents types de sauvetage.

1. Auto-sauvetage – Le kayakiste est encouragé à se retourner, à rassembler son équipement et à remonter dans le kayak pour poursuivre son parcours, ou bien à nager jusqu’à la rive, à vider le kayak puis à y remonter.
2. Sauvetage d’un camarade – De plus, le sauvetage en eau profonde est inclus, et il y a à la fois la personne qui sauve et celle qui est sauvée avec l’aide d’un sauvetage entre amis.
Environnement et comportement

En ce qui concerne l’environnement et le comportement, les mêmes principes s’appliquent qu’au niveau jaune précédent. Les trois messages fondamentaux sont les suivants :

Connaissez vos capacités et respectez vos limites

Respectez la nature

Suivez les principes du fair-play pendant l’entraînement et la compétition

Stage

Pour le niveau 2 vert, il est recommandé d’effectuer au moins trois semaines de stage en lien avec l’examen, soit en participant à un stage, soit en pagayant de manière autonome. L’examen doit être réservé séparément.

L’examen « Green European Paddle Pass » en kayak de mer peut être passé dans le cadre de votre développement personnel en kayak, ou bien il peut s’agir d’une condition requise pour louer un kayak ou adhérer à un club de kayak. Le « Green Paddle Pass » correspond au troisième niveau de l’EPP pour progresser en tant que pagayeur. Quelle que soit votre motivation, nous vous proposons un cadre exceptionnel et tout l’équipement nécessaire pour vous aider.

Si vous n’êtes pas sûr de vos connaissances, nous vous recommandons de réserver l’un de nos cours GREEN avant l’examen.

Vous trouverez ici plus d’informations sur les différents niveaux de l’EPP.

L’objectif de cet examen est de renforcer la confiance, d’encourager la poursuite de l’apprentissage et du développement, et de favoriser le plaisir de pratiquer le kayak.

Déroulement de l’examen

Nous partons pour une courte sortie d’environ 5 à 6 km depuis notre embarcadère, au cours de laquelle l’examinateur vous demandera d’effectuer des exercices spécifiques. Une fois la sortie terminée, l’examinateur vous donnera son avis sur votre technique ainsi que des conseils et des astuces sur les points à améliorer.

Durée

3 heures

CRITÈRES

Technique

1. Soulever, porter et charger le kayak
2. Pagayer efficacement vers l’avant
3. Pagayer vers l’arrière
4. S’arrêter
5. Déplacer le kayak latéralement
6. Appui bas
7. Gouvernail arrière
8. Diriger avec le gouvernail en fonction du kayak
9. Pivoter avec un appui bas
10. Tourner et virer de bord
11. Inclinaison et pente
12. Pagayer jusqu’au quai et sortir du kayak
13. Mettre le kayak à terre en toute sécurité

Progression – à essayer

1. Appui haut
2. Sauvetage
3. Déplacement latéral en vitesse
4. Pagayer en scull

Sécurité

En plus d’une touche des niveaux 1 et jaune, en termes d’équipement de protection individuelle et d’habitudes aquatiques, le niveau 2 vert inclut différents types de sauvetage.

• Auto-sauvetage – Le kayakiste est encouragé à faire un renversement, à rassembler son équipement et à remonter dans le kayak pour poursuivre sa route, ou bien à nager jusqu’à la rive, à vider le kayak puis à y remonter.
• Sauvetage d’un camarade – De plus, le sauvetage en eau profonde est inclus, et il y a à la fois la personne qui sauve et celle qui est sauvée avec l’aide d’un sauvetage entre amis.

Environnement et comportement

En ce qui concerne l’environnement et le comportement, les mêmes principes s’appliquent qu’au niveau jaune précédent. Les trois messages fondamentaux sont les suivants :

Connaissez vos capacités et restez dans ces limites

Respectez la nature

Suivez les principes du fair-play pendant l’entraînement et la compétition

Stage

Pour le niveau 2 vert, il est recommandé d’effectuer au moins trois semaines de stage en lien avec l’examen, soit en participant à un stage, soit en pagayant de manière autonome.

Ce stage a pour objectif de vous apprendre à secourir un camarade de pagayage et à vous secourir vous-même, ainsi que les techniques de remorquage.

Nous alternons exercices et explications, et nous nous entraînons à un rythme tranquille en compagnie d’un moniteur de kayak expérimenté, au sein d’un petit groupe où l’encouragement positif et le plaisir sont toujours au centre de l’attention.

Votre moniteur vous présentera plusieurs techniques de base du pagayage ainsi que des consignes de sécurité avant que vous ne vous essayiez à quelques exercices de sauvetage simples, destinés à vous donner confiance en vous et en votre kayak.

Notre embarcadère est situé en plein cœur de la ville, à Kungsholmen, à quelques centaines de mètres de T Centralen, sur le canal de Karlberg, juste en dessous du pont Barnhus. Nous pouvons ainsi vous enseigner le kayak dans un lieu central et facilement accessible ! Notre matériel de kayak est neuf et en excellent état, et nos moniteurs sont qualifiés et expérimentés.

Même si aucune expérience préalable n’est requise pour suivre ce cours avec nous, vous devez savoir nager pour y participer.

À l’issue de ce cours, vous vous sentirez capable de secourir un camarade ou de vous secourir vous-même en cas de chavirement.

Objectifs du cours

Apprendre les meilleures techniques d’auto-sauvetage, de sauvetage d’un camarade et de remorquage.

• Nous fournissons des kayaks Prijon, des pagaies TNP Wolferine, des gilets de sauvetage et des jupettes Hiko, ainsi qu’une carte de la région.
• Notre assurance accident couvre tous les participants pendant la durée du stage.
• Taille minimale : 1,50 m / taille maximale : 1,95 m. Poids maximal : 130 kg.
• Âge minimum : 15 ans. Tous les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte.
• Petits groupes ; minimum 2 participants / maximum 8 participants.
• Langues : suédois et/ou anglais.
• Nos moniteurs sont formés selon la certification EPP (European Paddle Pass).
• Notre embarcadère est le plus central de la ville. Il se trouve près de Barnhusbron, sur Kungsholmen, à environ 900 mètres de T Centralen. L’adresse la plus proche est Pipersgatan 45.
• Il n’y a pas de toilettes à notre embarcadère de kayak, le point de rendez-vous de votre excursion, mais vous êtes les bienvenus à notre siège (Kungsbro Strand 21) pendant nos heures d’ouverture pour utiliser les toilettes.
• Une fois le cours terminé et votre certification obtenue, vous pouvez acheter le Paddle Pass EPP YELLOW niveau 1 pour 150 SEK.
• Achetez le « Big Book » sur le kayak, recommandé par la Fédération suédoise de canoë-kayak pour la formation à la version suédoise de l’EPP European Paddle Pass. Prix : 350 SEK.
• Apportez votre propre maillot de bain ou des vêtements de rechange pour les exercices de sécurité (voir le programme). Nous louons également des combinaisons étanches si vous le souhaitez, au prix de 450 SEK par personne.
• Ce cours aura lieu par tous les temps, sauf si l’instructeur estime que cela présente un danger. Veuillez vous habiller de manière appropriée.
• Tailles des gilets de sauvetage :
  • Extra Small (15-30 kg)
  • Small (30-40 kg)
  • Small/Medium (35-75 kg)
  • Large/X Large (50-90 kg)
  • XX Large (+95 kg)
• Si nous n’atteignons pas le nombre minimum requis pour le cours, nous vous proposerons une autre date ou un remboursement intégral.