KAJAKURSER

Denna kurs riktar sig till nybörjare och låter dig prova på paddling i lugnt vatten i lugnt tempo tillsammans med en erfaren kajakinstruktör som lär ut grundläggande paddeltekniker.

Din instruktör går igenom några grundläggande kajaktekniker, kajakinställningar och säkerhetsinformation innan kajakerna läggs i vattnet. Kursen har ett enkelt tempo som passar alla.

Vårt mål är att få dig att uppskatta kajakpaddling lika mycket som vi gör. Även om du inte behöver någon tidigare erfarenhet för att gå den här kursen hos oss, bör du kunna simma för att delta. Efter att ha avslutat kursen har du din EPP vita nivå, den första av fem tillgängliga nivåer.

Kursmål

Efter denna nybörjarintroduktion har du fått en inblick i kajakpaddling och förhoppningsvis vill du paddla och lära dig mer, klicka här för att se våra andra kurser i kajakpaddling.

Längd

2 timmar

Denna kurs är vår mest populära och riktar sig till nybörjare som vill lära sig mer om grunderna i kajakpaddling för att öppna upp möjligheter att paddla i lugna vatten; på en sjö eller i den inre skärgården. Vi varvar övningar med instruktioner och övar i lugn takt tillsammans med en erfaren kajakinstruktör, i en liten grupp där positiv uppmuntran och glädje alltid står i fokus.

Din instruktör kommer att gå igenom flera grundläggande paddeltekniker och säkerhetsinformation innan du provar några enkla paddelövningar, som syftar till att ge dig självförtroende och självförtroende. Under kursen paddlar vi cirka 10-12 kilometer. Detta ger oss tid att visa och lära ut kurskraven på ett pedagogiskt bra sätt, med mycket glädje, skratt och att du får prova på själv.

Även om du inte behöver någon tidigare erfarenhet för att gå denna kurs hos oss, bör du kunna simma för att delta.

Efter att ha avslutat denna kurs har du din EPP gula nivå, den andra av fem tillgängliga nivåer. Läs mer om Paddelpasset här. Med godkända resultat kan du köpa ett GULT EPP paddelpass för 150 kr.

Varaktighet

3 timmar

KRITERIER

Teknik

Lyfta, bära och lasta kajaken
Paddla framåt, 50 m
Stoppa
Svepa, 360 grader på plats
Paddla bakåt, 25 m
Paddla en åtta
Paddla till bryggan och stig ur

Progression – att prova

Sidledsrörelse
Styra
Undvik att välta – stöd (lågt)

Säkerhet

Personlig skyddsutrustning ska vara anpassad till rådande väder, kajak och plats. Kajakpaddlaren ska också visa vattenvanor i/under vattnet. Vidare ska kajakpaddlaren försöka rulla över, samla sina saker, simma i land och tömma kajaken.

Miljö och beteende

Kajakpaddlaren ska visa förståelse och uppskattning för gällande miljölagstiftning. Vidare ska kajakpaddlaren förhålla sig till följande:

• Känna till sin kapacitet och hålla sig inom dess ramar.
• Känna till riskerna med aktuella vatten.
• Säkerställa anpassad och relevant utrustning.
• Respektera alltid naturen.
• Följ allemansrätten, miljölagstiftning och eventuellt lokala regler och förordningar.
• Respektera tillträdesavtal; Undvik konflikter med markägare och andra intressenter i området.
• Följ principerna för Fair Play vid träning och tävling.

Praktik

På nivå 1 gul kan examinationen/bedömningen ske i samband med en kurs/utbildning.

Den här kursen är en rolig och lärorik kurs som kommer att lyfta dig från nybörjare till en säker kajakpaddlare.

Vi varvar övningar med instruktioner och övar i lugn takt tillsammans med en erfaren kajakinstruktör, i en liten grupp där positiv uppmuntran och glädje alltid står i fokus.

För att få ut det mesta av den här kursen förväntas du och de andra deltagarna ha tidigare erfarenhet av kajakpaddling. Helst har du genomgått en EPP GUL kurs med oss ​​eller så kan du i förväg bevisa att du har grundläggande kajakkunskaper motsvarande EPP GUL kurs. Du bör kunna simma för att delta.

Din instruktör kommer att gå igenom paddeltekniker, säkerhetsinstruktioner och massor av övningar utformade för att bygga din styrka och ditt självförtroende som kajakpaddlare, medan vi skrattar och njuter av livet i en kajak.

Vi stannar på en lämplig plats för en paus och en bensträckning (OBS! Ta med egen matsäck och/eller snacks).

Längd

5 timmar

KURSENS MÅL & KRITERIER

När du har avslutat kursen har du kunskapen för att göra kajakturer i skärgården med övernattning utan för mycket exponering och långa överfarter.

Teknik

1. Lyft, bär och lasta kajaken
2. Effektiv paddling framåt
3. Paddla bakåt
4. Stopp
5. Flytta kajaken i sidled
6. Lågt stöd
7. Bakre roder
8. Styra med roder beroende på kajak
9. Svänga med lågt stöd
10. Vänd och sväng
11. Kantdragning och lutning
12. Paddla till bryggan och stig ur kajaken
13. Sätt kajaken säkert på land

Progression – att prova

1. Högt stöd
2. Bogräddning
3. Sidorörelse under fart
4. Snöpaddling

Säkerhet

Förutom en aning av den första och gula nivån, vad gäller personlig skyddsutrustning och vattenvanor, inkluderar nivå 2 grön olika typer av räddning.

1. Självräddning – Kajakpaddlaren uppmuntras att rulla över, samla utrustning och sätta sig i kajaken för vidare färd, alternativt simma till land, tömma och sedan sätta sig i kajaken igen.

2. Kamraträddning – Dessutom ingår räddning på djupt vatten, och det finns både den person som räddar och den person som räddas med hjälp av kamraträddning.

Miljö och beteende

Gällande miljö och beteende gäller samma principer som i den föregående gula nivån. De tre grundläggande budskapen är:

• Känn din kapacitet och håll dig inom dessa gränser
• Respektera naturen
• Följ principerna för Fair Play under träning och tävling

Praktik

För nivå 2 grön är det lämpligt med minst tre veckors praktik kopplat till provet, antingen genom att delta i en kurs eller paddla på egen hand. Provet bokas separat.

Examen i havskajakpaddling med godkänt Green European Paddle Pass kan avläggas för din egen personliga kajakutveckling eller så kan det vara ett krav att hyra en kajak eller gå med i en kajakklubb. Green European Paddle Pass är den tredje nivån i EPP för att utvecklas som paddlare. Oavsett din motivation erbjuder vi en utmärkt plats och all utrustning som hjälper dig.

Om du är osäker på dina kunskaper rekommenderar vi att du bokar en av våra GRÖNA kurser före examinationen.

Mer information om de olika nivåerna i EPP hittar du här.

Syftet med denna examination är att bygga förtroende och uppmuntra till vidare lärande, utveckling och glädje i kajakpaddling.

Avslutande av examinationen

Vi ger oss ut på en kort tur på cirka 5-6 km från vår brygga där examinatorn ber dig att genomföra specifika övningar. När du har paddlat klart kommer examinatorn att ge dig feedback på din teknik och tips och råd om saker att jobba på.

Varaktighet

3 timmar

KRITERIER

Teknik

Lyfta, bära och lasta kajaken
Effektiv paddling framåt
Paddla bakåt
Stoppa
Flytta kajaken i sidled
Lågt stöd
Bakre roder
Styra med roder beroende på kajak
Svänga med lågt stöd
Vänd och sväng
Kantning och lutning
Paddla till bryggan och gå ur kajaken
Sätta kajaken säkert på land

Progression – att prova

• Högt stöd
• Räddning
• Sidrörelse under fart
• Vridning

Säkerhet

Förutom en touch av den första och gula nivån, vad gäller personlig skyddsutrustning och vattenvanor, inkluderar nivå 2 grön olika typer av räddning.

• Självreddning – Kajakpaddlaren uppmuntras att rulla runt, samla utrustning och gå i kajaken för vidare färd, alternativt simma till land, tömma och sedan gå i kajaken igen.
• Kamraträddning – Vidare ingår räddning på djupt vatten, och det finns både den person som räddar och den person som räddas med hjälp av kamraträddning.

Miljö och beteende

Gällande miljö och beteende gäller samma principer som i den tidigare gula nivån. De tre grundläggande budskapen är:

• Känn din kapacitet och håll dig inom dessa gränser
• Respektera naturen
• Följ principerna för Fair Play under träning och tävling

Praktik

För nivå 2 grön är det lämpligt med minst tre veckors praktik kopplat till examinationen, antingen genom att delta i en kurs eller paddla på egen hand.

Denna kurs syftar till att lära sig hur man räddar en paddlande vän och självräddar sig själv samt bogseringstekniker.

Vi varvar övningar med instruktioner och övar i lugn takt tillsammans med en erfaren kajakinstruktör, i en liten grupp där positiv uppmuntran och glädje alltid står i fokus.

Din instruktör går igenom flera grundläggande paddeltekniker och säkerhetsinformation innan du provar några enkla räddningsövningar, som syftar till att ge dig självförtroende och din kajak.

Vår kajakbrygga ligger mitt i hjärtat av staden, på Kungsholmen, bara ett par hundra meter från T Centralen, i Karlbergskanalen strax nedanför Barnhusbron. Här kan vi lära dig kajakpaddling på ett utmärkt tillgängligt och centralt läge! Vår kajakutrustning är ny och i toppskick och våra kajakinstruktörer är kvalificerade och erfarna.

Även om du inte behöver någon tidigare erfarenhet för att gå denna kurs hos oss, bör du kunna simma för att delta.

Efter att ha avslutat kursen kommer du att känna dig trygg med att rädda din kollega eller dig själv vid kapsejsning.

Kursmål

Lär dig de bästa teknikerna för självräddning, vänräddning och bogsering.

• Vi tillhandahåller Prijon kajaker, TNP Wolferine paddlar, Hiko flytväst & kapell och karta över området.
• Vår olycksfallsförsäkring gäller alla deltagare under kursen.
• Min längd: 1,50 m / max längd: 1,95m Max vikt: 130 kg.
• Minsta ålder: 15 år. Alla ungdomar måste åtföljas av en vuxen.
• Små grupper; minst 2 deltagare / högst 8 deltagare.
• Språk: svenska. Våra instruktörer / examinatorer talar också engelska och om vi vet i förväg kan vi förbereda oss för att översätta vissa instruktioner till er.
• Våra instruktörer är utbildade inom EPP Europeiska Paddelpasset.
• Vår brygga är den mest centralt belägna i staden, nära Barnhusbron på Kungsholmen ca 900 meter ifrån centralen närmaste adress är Pipersgatan 45.
• Det finns inga toaletter på vår kajakbrygga, men du är välkommen att komma till vår huvudkontor (Kungsbro Strand 21) under vår kontorstid för att använda toaletten.
• FRISKVÅRD – Denna aktivitet kan bokas med Friskvårdskort då aktiviteten är godkänd av Skatteverket som skattefri motion och friskvård.
• Efter avklarad kurs och man är godkänd, kan man köpa paddelpasset EPP GUL steg 1 för 150 SEK.
• Köp Stora boken om kajakpaddling, rekommenderas av Svenska Kanotförbundet för utbildning inom den svenska versionen av EPP Europeiska Paddelpasset. Pris 350 SEK.
• Denna kurs kommer att äga rum i alla väder om inte instruktören anser att vädret är för ostadigt att köra kursen säkert. Vänligen klä dig på rätt sätt.
• Flytväststorlekar:
  • Extra liten (15-30 kg)
  • Liten (30-40 kg)
  • Liten / medel (35-75 kg)
  • Stor / X stor (50-90 kg)
  • XX Stor (+95 kg)
• Om vi inte uppfyller det minsta antal som krävs för kursen, kommer vi att erbjuda dig ett alternativt datum eller en full återbetalning.

Ta med själv

• Kläder efter väder.

• Badkläder alternativt ombyteskläder för säkerhetsövning (se kursplan) vi hyr även ut torrdräkter om man önskar det pris 450 SEK/pp.